Masuk angin sering diidentikkan dengan terlalu banyak berada di udara terbuka, kurang tidur, telat makan, kehujanan, atau terlalu sering berada dalam ruangan ber-AC. Saat udara dingin karena musim hujan atau pancaroba, tubuh jadi lebih rentan terhadap penyakit, di antaranya masuk angin. Apalagi ditambah dengan gaya hidup modern dengan aktivitas padat yang menyebabkan kurangnya waktu istirahat atau badan kurang fit. Siapa saja dapat terserang gangguan kesehatan ini, karena itu, menjaga kebugaran tubuh dan menjalankan pola hidup sehat sangat penting.

Gejala masuk angin yang sering dijumpai biasanya adalah berupa meriang atau demam, pusing, lemas, kembung atau mual, pegal-pegal, hidung tersumbat, dan lain sebagainya. Karena itu, cara menanganinya pun harus disesuaikan dengan gejala yang timbul.

Saat masuk angin terlanjur menyerang, banyak cara yang dapat Anda lakukan, mulai dari minum obat hingga pengobatan tradisional atau alternatif. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengatasi masuk angin.

Mengkonsumsi air hangat: Minum teh atau jahe dapat membantu menghangatkan dan membuat tubuh merasa nyaman. Menambahkan madu atau sari kurma sebagai pengganti gula pada teh atau jahe juga dipercaya baik untuk mencegah masuk angin karena madu dan sari kurma memiliki khasiat meningkatkan daya tahan tubuh dari penyakit.

Istirahat cukup: Istirahat yang cukup, setidaknya 7 sampai 8 jam sehari, Saat tidur, tubuh memperbaiki dan memperbarui sel-sel di dalamnya, sehingga kondisi tubuh akan kembali segar. Istirahat yang cukup, setidaknya 7 sampai 8 jam sehari efektif menjaga tubuh kita dari berbagai jenis gangguan kesehatan, termasuk masuk angin.

Pijat atau urut: Meningkatkan suhu badan dengan pijat atau urut dipercaya membantu mengatasi masuk angin. Tekanan yang dihasilkan oleh pijatan merangsang kelenjar pada kulit untuk menjaga suhu tubuh. Selain itu, pijat dapat melancarkan peredaran darah dan menyingkirkan asam laktat yang menumpuk yang diakibatkan oleh metabolisme sehingga mendorong produksi endorfin yang membuat tubuh terasa bugar sekaligus membuat kekebalan tubuh semakin kuat. Tidak heran kan mengapa para olahragawan kerap pijat secara teratur?