Koyo pilihan Anda yang efektif untuk meredakan pegal dan nyeri otot dengan sensasi panas yang menenangkan
TIDAK ADA YANG NAMANYA "SALAH" MENGANGKAT
Penting mengetahui batas kemampuan dan kerja sama tubuh Anda. Tidak ada cara benar atau salah.
PENYELAMAT PUNGGUNG: TIPS MENGANGKAT
Perlu diperhatikan:
CEGAH GERAKAN CANGGUNG DAN MENDADAK DENGAN MEMBUAT RENCANA TERLEBIH DAHULU2. Uji bebannya: Contoh situasi yang membuat otot punggung tegang: mencoba mengangkat kotak yang Anda pikir kosong tapi ternyata berisi buku atau CD. Untuk menguji berat sebuah benda, coba geser dengan kaki atau angkat sedikit sebelum diangkat. Jika terlalu berat, minta bantuan.
ANDA MUNGKIN INGIN MENGURANGI…
-
Berat benda. Jika punggung Anda tidak mampu mengangkatnya, pisahkan menjadi beberapa bagian.
-
Lama aktivitas mengangkat Anda. Cedera lebih mungkin terjadi saat Anda lelah.
-
Kecepatan Anda mengangkat - ini bukan lomba dan tidak ada medali untuk dimenangkan.
-
Jarak untuk membawa beban. Pastikan jalannya kosong dari halangan.
ADUH! PUNGGUNG SAYA SAKIT
Ingat bahwa sakit tidak berbahaya
-
Hangatkan: Jika tidak ada yang bengkak, coba hangatkan. Panas membantu meredakan ketegangan otot dan menangani otot yang tegang. Coba pasang Hansaplast Koyo pada area yang bermasalah untuk memberikan panas yang terus-menerus dan mencegah rasa nyeri.
-
Suhu membantu: Coba dinginkan area dengan pak dingin (es adalah pereda sakit alami dan sesuai menangani bengkak atau benjol). Letakkan pada titik yang sakit. Jangan gunakan lebih dari sepuluh menit setiap jamnya. Kunjungi dokter jika Anda mencurigai adanya radang.
Kecuali Anda seorang profesional medis, Anda tidak akan mengetahui asal sakit punggung. HANGAT membantu mengatasi otot yang tegang sementara DINGIN membantu mengurangi gejala akut sakit peradangan, benjol, dan pembengkakan. Lihat mana yang sesuai bagi kasus Anda dan kunjungi dokter untuk diagnosa dan perawatan lebih lanjut.
5 TIPS EMAS YANG AKAN MEMBANTU MENCEGAH SAKIT PUNGGUNG
Jadi merupakan ide bagus untuk memasukkan beberapa tips ini ke dalam kehidupan sehari-hari Anda:
Mohon perhatikan bahwa saran atau rekomendasi di atas tidak menggantikan saran medis. Penting: konsultasikan dengan profesional medis jika terjadi cedera atau Anda mencurigai adanya sendi yang terlalu banyak dipakai atau kondisi medis seperti retak. Dalam kasus akut, konsultasikan dengan dokter jika kondisi disertai dengan merah, bengkak, atau hipotermia sendi, permasalahan sendi yang berkepanjangan atau rasa sakit yang luar biasa dan/atau berhubungan dengan gejala saraf (misalnya mati rasa, kesemutan, tidak bisa bergerak).
Untuk informasi lebih lanjut mengenai produk Hansaplast, silakan hubungi kami melalui email di customercare-id@beiersdorf.com. Baca instruksi penggunaan yang diberikan dalam kemasan produk kami dengan seksama.